酵素ダイエット !効果アップのデトックスTime

★色んな嬉しい効果がっ! 最近流行りの超簡単ダイエット

酵素ダイエットは道端カレンさん杉本彩さんほしのあきさんなど
色んな芸能人の方もやってるみたいっ♪

最近やたら酵素○○みたいなのあるから
個人的にすんごーーく気になってたの!

調べてみたら…

ヘルシービューティーに
簡単に近づけそうで
やってみたくなっちゃった!(^o^)
では説明していきますね(^o^)

朝は体内を浄化する時間っ\(^o^)/
これをデトックスタイムってゆうみたい★

デトックスの効果

■代謝を活発にする
代謝が上がると脂肪燃焼しやすい
痩せやすい体になるよ(^o^)
■血液,リンパの流れを良くする
体の中の毒をしっかり運んでくれると
健康にもなるし、むくみも取れるし
脂肪もつきにくくなるよ\(^o^)/
■免疫力を高める
風邪、アレルギー、肌荒れから
守ってもらえるよ(•ө•)♡
■栄養の吸収を高める
髪の毛もつやつや、お肌もぴちぴち
健康的になれるよ(^o^)
■不要なものを排泄する
体に汚いものを溜めていると
髪も肌もぜーーーんぶ不健康。
脂肪だって蓄積されてくよね( ゚д゚)
排泄はほんとうに大切☆
■自律神経を整える
肩こり、頭痛、便秘、肌荒れ
から守ってくれます
そしてリラックス効果もアップして
精神的にも安定します

嬉しい効果いっぱいですごーい\(^o^)/
ここで1技。デトックスタイムに合わせて
デトックス効果をUPさせる朝食をとると
更に効果がアップするみたい★

デトックス効果のある食べ物は
-生の野菜や果物
-ナッツ類
-海草
-ドライフルーツ
-発酵食品
があるみたいっ♪♪
朝食に取り入れにくいって人は
上の食べ物にも含まれている
酵素が
デトックス効果が絶大らしいの!

最近流行りの酵素スムージーとか
取り入れると簡単でいいのかも★

炭水化物やタンパク質などは
デトックスの妨げになるから
朝ごはんには実は向いてないそう( ゚д゚ )彡

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