「ココナッツウォーターの本当の事」体に良い?悪い?正しい飲み方とは

 ココナッツウォーターは最近よく見かける話題のDrink

最近コンビニやスーパーで
ココナッツウォーターを
よく見かけるようになりましたっ♪♪

前々から海外セレブ達が飲んでいて
いいものなんだろーなーって印象はあった位!

最近よく浮腫むから
浮腫み解消のカリウムがたくさんってゆう
表示に惹かれて飲んでたんだけど…
見事浮腫みがスッキリ取れたの!
やっぱりダイエット、美容にいいのかな?
本当はどーなのっ?って思って
調べてみたよーっ\(^o^)/


ココナッツウォーターは
成熟していない緑色のココナッツの
中に含まれている透明な液体です

カリウム、マグネシウム、カルシウムなど
ミネラルが豊富に含まれています!
カリウムはスポーツドリンクの10倍★

■効果

新陳代謝をUPしてくれ
免疫力や抗酸化作用もUPするんです★
血液の成分とも似ているため
貧血予防にもなりますっ(^o^)

昔は緊急の点滴として
使われていたくらい栄養ばっちり!
そして体に吸収されやすく
即効性があるみたいっっ(^_^)

そしてローカロリー!
この飲み物で1本だいたい80kcal★
しかも人口甘味料不使用で
味はわたし的にはいけますb笑

人口甘味料はなぜだめなのかは
前の記事で書いたのでみてみてください
→人口甘味料は太る?不健康?←
ココナッツウォーターで補給できる
成分をチョイスしてみてみると…


……カリウム……
デトックス効果大
体の中の水分などを吸収するので
浮腫防止にもなります★
私の浮腫み解消はカリウムのおかげだったのね!

カリウムは食事で取ろうとすると
生の果物や野菜・乳製品に含まれていて
なかなか取りづらいってされてる成分。
でもココナッツウォーターなら
カリウムの補給が簡単にできちゃう♪

……マグネシウム……
代謝UP
痩せやすくしてくれます

……カルシウム……
ダイエット中に不足しがちな成分
不足すると太りやすくなります

体の中の上のような成分を整えると
集中力が高まって
イライラしなくなる効果もあるみたい
■注意点

①南国で育つココナッツは
体を冷やす効果があります!

冷え性の人や生理中の人は
避けてください
体が冷えてしまうので
生理が重くなります(TT)
体がほてった時などに最適★

②トイレが近くなる
水分を吸収したり、循環を良くしたり
むくみ予防にもなりますが
その分体の水分を外に出すので
トイレが近くなってしまうのです(+_+)
外出などに困らないように
考えて飲む必要があるみたいです★

③激しい運動にはスポーツドリンクが○
たくさん汗をかくとナトリウム(塩)が
体からでていってしまいます
これは水だけをのんでも
脱水を起こしてしまうのです
水と一緒にナトリウムもとることが大切

ココナッツウォーターに比べると
スポーツドリンクの方がナトリウムが
多いということが理由らしいです(^o^)
私も気をつけてのもっと♪♪
トイレは確かに近くなった!
けど浮腫みはとれたよー(•ө•)♡

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