オリーブオイルの効果について。ドレッシングをオリーブオイルにしてみませんか?

わたしは毎日オリーブオイルをたべてます!
太らないし効果絶大!
毎日お昼に蒸したお野菜に
オリーブオイルと岩塩かけて
食べてます(•ө•)♡

肌トラブルも便通もよくなったよ!
他にもたーくさん効果があるみたい!

■美容効果

保湿成分がとっても強い☆
わたし的に太る油とそうでない油があって
オリーブオイルは太らない油って認識です
実際毎日大さじ2~3のオリーブオイルを
たべてるんだけど…太らないよ!

硬くなった肌を柔らかくすることで
肌トラブルを軽減させるらしいの!

抗酸化作用も強くって
お肌の老化を遅らせる効果があるの!
アンチエイジング万歳だよね(^_^)

■ダイエット効果

血中コレステロールを減らす
オレイン酸が含まれていて
中性脂肪の増加を防いでくれるの!
皮下脂肪がつきにくくなるよ!
オリーブオイルの約72%はオレイン酸!

オレイン酸には空腹感を抑えて
食欲を抑える働きがあるので
無理なく食事が制限できるかも★

■健康的

血中コレステロールを減らす働きがあって
胃酸の分泌を調整する働きまでも!
鉄分・ベータカロチン・ポリフェノール
カルシウム・ビタミンEなどの栄養も
たーくさん入っていて
体を健康な状態に導いてくれるんだって☆
お肌のためにもいい成分だよ♪

カルシウムなどのミネラルの吸収を高めて
骨を強くしてくれるんだって!

昔は不老不寿の薬って言われてたらしいよ!

■便秘に有効
腸の働きを整えてくれるので
便秘や下痢知らずになるんだって☆

■がん予防
オレイン酸やスクアレン、
各種フェノール成分が
乳がん、皮膚がん・大腸がん、動脈硬化
高血圧、高コレステロール血症、関節リウマチなどの
予防にも良いと言われてるそう。
■記憶力のアップ効果
オリーブオイルは記憶力アップ
ボケの予防にも有効だそうです!
オレオイルエタノールアミドってゆうのが
脳の中で短期記憶から長期記憶に
移行させる経路を強くするんだって!
早ければ2毎日小さじ1杯を2週間とると
効果が現れる人もいるそう!

オリーブオイルって優秀なんだなーって
改めて実感(^_^)♪♪

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